Tắm bồn có tốt không? - 9 lợi ích vàng cho sức khỏe bạn nên biết

Trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi, bạn mơ ước được thả mình trong bồn tắm với làn nước ấm áp, hương thơm dịu nhẹ từ tinh dầu thư giãn? Liệu pháp tắm bồn không chỉ là cách làm sạch cơ thể mà còn mang đến nhiều tác động đáng kinh ngạc cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. "Tắm bồn có tốt không"? Hãy cùng khám phá 9 lợi ích vàng của việc tắm bồn và những lưu ý quan trọng để tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm này.

Tắm bồn có tốt không ? - Chuyên gia chia sẻ 9 lợi ích tuyệt vời

"Tắm bồn có tốt không"? Câu trả lời là "có", tắm bồn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần khi được thực hiện đúng cách.

Xua tan căng thẳng, hồi phục năng lượng nhanh chóng

Theo nghiên cứu của GS. Hayasaka Shinya và các cộng sự từ Đại học Thành phố Tokyo, "Khi ngâm mình trong bồn tắm ấm, máu mang oxy và dưỡng chất đến hàng nghìn tỷ tế bào trong cơ thể, đồng thời mang đi carbon dioxide cùng các chất thải. Chính quá trình tuần hoàn được thúc đẩy này tạo nên cảm giác phục hồi sâu sắc, như thể mọi mệt mỏi tích tụ đều tan biến trên làn hơi nước."

Làn nước ấm kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, tạo hiệu ứng thư giãn sâu và xua tan lo âu một cách tự nhiên. Khi kết hợp tắm bồn với tinh dầu thảo mộc, bạn không chỉ loại bỏ được stress mà còn duy trì trạng thái bình tĩnh, thư thái.

Thanh lọc làn da, nuôi dưỡng tóc, mắt

Bí quyết làm đẹp tự nhiên được tiết lộ qua việc ngâm mình trong bồn tắm! Khi thư giãn trong làn nước ấm, lỗ chân lông nở ra, tạo điều kiện hoàn hảo cho quá trình đào thải độc tố diễn ra triệt để. Đồng thời, chức năng massage và sục khí từ bồn tắm kích hoạt tuần hoàn máu, mang lại làn da săn chắc, khỏe khoắn một cách tự nhiên.

Hiệu quả dưỡng ẩm sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn thêm vào bồn những thành phần thiên nhiên như cánh hoa hồng, hoa cúc, mật ong hay trà xanh. Những nguyên liệu này không chỉ an toàn cho làn da mà còn giúp da mềm mại, tăng độ ẩm cho cả tóc và mắt. Phương pháp này còn giúp giảm tiết mồ hôi, duy trì độ ẩm tự nhiên, tạo hàng rào bảo vệ chống lại tác nhân gây lão hóa từ môi trường.

Giải độc cơ thể hiệu quả chỉ với vài phút ngâm mình

Liệu pháp detox tự nhiên diễn ra ngay trong chiếc bồn tắm của bạn! Chỉ với 15-20 phút ngâm mình trong nước ấm, cơ thể sẽ tự kích hoạt quá trình đào thải độc tố thông qua việc tiết mồ hôi, giúp làm sạch từ sâu bên trong.

Muốn tăng cường hiệu quả thanh lọc? Hãy thử thêm vào nước tắm muối Epsom, tinh dầu oải hương hoặc baking soda. Những thành phần tự nhiên này không chỉ đẩy mạnh quá trình thải độc mà còn mang đến hương thơm dễ chịu, tạo cảm giác thư thái toàn diện cho cả cơ thể và tâm hồn. Đây là giải pháp detox đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dành cho những người bận rộn.

Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch

Ngâm mình trong nước ấm mang lại lợi ích đáng kể cho hệ tim mạch. Nhiệt độ nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan, đặc biệt là tim, cải thiện chức năng mạch máu và điều hòa huyết áp một cách tự nhiên.

Các chuyên gia khuyến nghị dành khoảng 15 phút tắm bồn nước ấm mỗi ngày sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như cao huyết áp và suy tim. Đây là phương pháp đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ trái tim, đặc biệt hữu ích cho những người có lối sống ít vận động.

Kích hoạt hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước bệnh tật

Hệ miễn dịch - lá chắn bảo vệ cơ thể - được tăng cường đáng kể thông qua việc ngâm mình trong bồn tắm. Dù lựa chọn nước ấm hay nước mát, cả hai đều mang lại những lợi ích khác nhau cho hệ bảo vệ tự nhiên của cơ thể.

Với bồn nước ấm, nhiệt độ làm tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập, đồng thời đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi năng lượng. Ngược lại, nước mát kích thích cơ thể tự làm ấm, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và kích hoạt sản sinh tế bào bạch cầu lympho - những "chiến binh" bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại từ môi trường. 

Việc luân phiên giữa tắm nước ấm và nước mát còn giúp tăng cường khả năng thích nghi của cơ thể với các thay đổi nhiệt độ, góp phần củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên.

Tác động tích cực đến não bộ và hệ thần kinh

Tắm bồn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho não bộ và hệ thần kinh. Việc ngâm mình trong nước ấm giúp giảm đau nhức và viêm, thư giãn hệ thần kinh, đồng thời cải thiện cảm xúc một cách đáng kể.

Đặc biệt, tắm bồn còn làm giảm triệu chứng của bệnh Parkinson, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống. Nhiệt độ nước ấm tác động lên các đầu dây thần kinh, giảm độ nhạy cảm đau, tạo cảm giác thoải mái và bình yên, góp phần cải thiện tâm trạng và giảm lo âu, căng thẳng.

Thư giãn cơ bắp, cải thiện sức khỏe xương khớp

Tắm bồn là phương pháp hiệu quả để chăm sóc hệ cơ, khớp và xương. Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp đang căng cứng, trong khi các vòi massage thủy lực tích hợp trong bồn tắm xoa bóp nhẹ nhàng, làm dịu cơn đau nhức xương khớp.

Nghiên cứu của Giáo sư Hayasaka cho thấy nhiệt độ và áp suất từ nước còn làm giảm đáng kể các triệu chứng đau cột sống, mang lại hiệu quả đặc biệt cho người mắc bệnh xơ cứng. Đồng thời, áp lực thủy tĩnh tác động đều khắp cơ thể, giúp giảm sưng tấy ở chân và vùng dưới, cải thiện tuần hoàn bằng cách đẩy máu từ các mạch máu bị căng trở về tim, xua tan mệt mỏi và tăng cường sức bền tổng thể. Đặc biệt, tác động nhiệt từ nước ấm còn làm mềm các dây chằng giàu collagen quanh khớp, tăng độ dẻo dai và giảm đau nhức khớp hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm còn cải thiện đáng kể chức năng của hệ tiêu hóa. Nhiệt độ ấm giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.

Trong quá trình tắm, nhiệt độ còn làm thư giãn cơ vòng, hỗ trợ làm lành vết thương sau phẫu thuật nhanh chóng. Đặc biệt, hơi nước ấm từ bồn tắm còn giúp giảm bớt cơn đau do các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa như bệnh nứt hậu môn, tạo cảm giác dễ chịu và thúc đẩy quá trình hồi phục.

Hỗ trợ phụ nữ trong quá trình mang thai và sinh nở

Đối với các thai phụ, tắm bồn nước ấm (với nhiệt độ phù hợp) có thể trở thành phương pháp hiệu quả để giảm đau trong giai đoạn đầu chuyển dạ. Nhiệt độ ấm từ nước giúp thư giãn cơ vòng niệu đạo, giảm đau sau phẫu thuật và hỗ trợ làm lành vết thương do rạch tầng sinh môn hoặc rách tầng sinh môn trong quá trình sinh nở.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này, đặc biệt là về nhiệt độ nước phù hợp và thời gian ngâm an toàn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nhìn chung, với nhiều lợi ích kể trên, có thể khẳng định tắm bồn rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo khảo sát của tổ chức Rinnai tại Nhật Bản, 53% người dân nước này tắm bồn hàng ngày vào mùa đông, trung bình từ 5-24 phút mỗi lần.

Giáo sư Hayasaka Shinya của Đại học Thành phố Tokyo, người giám sát cuộc khảo sát, cho rằng tắm bồn làm ấm cơ thể, cải thiện lưu lượng máu và giảm cảm giác lạnh. Cách tắm cơ bản và lành mạnh là dành 10 phút ngâm mình ở nhiệt độ 40°C, tốt nhất là 90 phút trước khi đi ngủ.

Nghiên cứu của Hayasaka trong hơn hai thập kỷ cho thấy, tắm bồn là liệu pháp giúp thư giãn cả thể chất và tinh thần, nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Đáng chú ý, những người tắm khoáng nóng mỗi ngày có khả năng cần được chăm sóc điều dưỡng ít hơn 30% so với những người tắm hai lần/tuần hoặc ít hơn.

Bài nghiên cứu đăng trên trang Journal of Applied Physiology cũng khẳng định: "Tắm bồn giúp tăng tuần hoàn ngoại biên và kích thích hệ thần kinh đối giao cảm rất tốt cho sức khỏe của hệ thống mạch máu cũng như thần kinh".

Cần lưu ý gì để tắm bồn an toàn và hiệu quả?

Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng để tắm bồn thực sự hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau.

Khi nào không nên tắm bồn?

Tắm bồn rất tốt cho cơ thể ngoại trừ những thời điểm sau:

Tuyệt đối không tắm bồn vào buổi đêm khuya

Từ 22h trở đi, cơ thể dần bước vào trạng thái nghỉ ngơi, đồng nghĩa với việc một số cơ quan giảm cường độ hoạt động. Tắm bồn lúc này sẽ kích thích hoạt động của các cơ quan, đi ngược lại sự vận hành của đồng hồ sinh học, gây tác động xấu đến tim, mất ngủ, dễ tăng cân và tăng nguy cơ đột quỵ.

Tránh tắm bồn khi vừa ăn xong

Tắm bồn ngay sau khi ăn sẽ cản trở quá trình tiêu hóa. Sau bữa ăn, máu được tăng cường lưu thông đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Khi tắm, nhiệt độ cơ thể hạ thấp khiến máu phải di chuyển từ đường ruột đến các bộ phận khác để cân bằng nhiệt, làm chậm quá trình tiêu hóa và dẫn đến nhiều vấn đề như khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi, nôn mửa.

Không tắm bồn sau khi sử dụng rượu bia

Tuyệt đối tránh tắm bồn sau khi uống rượu bia vì có thể gây hạ đường huyết, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tránh tắm bồn sau khi tập thể dục

Sau vận động mạnh, mồ hôi tiết nhiều khiến lỗ chân lông mở rộng. Tắm ngay lúc này sẽ làm co mạch máu, cản trở tuần hoàn đột ngột, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như thiếu máu não, đau tim và suy giảm sức đề kháng. Nên đợi cơ thể nguội bớt trước khi tắm.

Không tắm bồn khi đang mệt

Khi cơ thể mệt mỏi, lưu thông tuần hoàn máu và khí huyết giảm. Tắm lúc này rất dễ bị cảm lạnh, ngất xỉu, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Hãy đảm bảo bạn đang trong trạng thái sức khỏe tốt trước khi ngâm mình.

Ai nên hạn chế việc tắm bồn thường xuyên?

Mặc dù tắm bồn mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Những đối tượng sau đây nên hạn chế hoặc tránh tắm bồn:

Người có bệnh lý về tim mạch

Tắm bồn nước nóng có thể làm hạ huyết áp. Khi đó, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng nhịp tim để bù đắp, điều này không có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân tim mạch, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Phụ nữ mang thai

Theo nghiên cứu, phụ nữ có thai tắm bồn nước nóng với tần suất nhiều trong thời gian dài có nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh bẩm sinh như dị tật não, nứt đốt sống. Nếu muốn tắm bồn, thai phụ cần tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt về nhiệt độ nước và thời gian ngâm an toàn.

Người bị thương

Người có vết thương hở không nên ngâm mình trong bồn nước nóng để tránh nguy cơ kích ứng và nhiễm trùng. Nên đợi đến khi vết thương lành hoàn toàn trước khi tắm bồn.

Bệnh nhân huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp nên hạn chế tắm bồn vì nước nóng sẽ làm giảm huyết áp thêm, có thể dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu và các tình trạng nguy hiểm khác.

Một vài lưu ý khác

Ngoài chú ý thời điểm và những người cần hạn chế tắm bồn, bạn cũng nên ghi nhớ một vài lưu ý sau. 

• Điều chỉnh nhiệt độ nước từ từ để cơ thể thích nghi, không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột
• Giới hạn thời gian tắm trong khoảng 20-30 phút để tránh làm khô da và mất nước
• Cẩn trọng khi sử dụng tinh dầu hoặc các nguyên liệu khác, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi dùng.
• Uống đủ nước trước và sau khi tắm để tránh mất nước
• Vệ sinh bồn tắm thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển

TOTO - Thương hiệu bồn tắm được ưa chuộng nhất hiện nay

TOTO là thương hiệu thiết bị vệ sinh cao cấp đến từ Nhật Bản, được thành lập từ năm 1917 với hơn 100 năm kinh nghiệm. Hiện nay, TOTO cung cấp đa dạng các loại bồn tắm chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu thư giãn và chăm sóc sức khỏe của người dùng.

Bồn tắm massage TOTO

Bồn tắm massage TOTO nổi bật với thiết kế sang trọng, công năng hiện đại và độ bền vượt trội. Sản phẩm được làm từ những chất liệu cao cấp như đá cẩm thạch nhân tạo acrylic "Ngọc trai", nhựa Acrylic, giúp duy trì độ bền theo thời gian.

Điểm đặc biệt của dòng sản phẩm này là tích hợp công nghệ massage tiên tiến như ZERO DIMENSION, HydroHands, Recline Comfort, mang đến trải nghiệm thư giãn tuyệt vời. 

Với chức năng massage HydroHands, bồn tạo ra những dòng nước chuyển động liên tục quanh cơ thể, giúp xua tan mệt mỏi và căng thẳng sau ngày dài làm việc.

Công nghệ Zero Dimension độc đáo mang đến trải nghiệm massage không trọng lực, tạo cảm giác nhẹ nhàng như đang bay bổng trong không gian. Trong khi đó, công nghệ Recline Comfort với thiết kế gối đầu linh hoạt cho phép người dùng ngả lưng trong tư thế thoải mái nhất.

Các sản phẩm nổi bật của dòng bồn tắm massage TOTO bao gồm: TOTO PJYD2200PWE, TOTO PPYB1610LHPTE,  TOTO PPYD1720HPTE, TOTO PPYB1610RHPTE….

Bồn tắm đặt sàn TOTO

Bồn tắm đặt sàn TOTO là mảnh ghép hoàn hảo cho không gian phòng tắm hiện đại. Sản phẩm kết hợp giữa các vật liệu cao cấp như đá cẩm thạch, nhựa acrylic, gang tráng men, ngọc trai với thiết kế tinh tế, tôn vinh nét tiện nghi và đẳng cấp.

Bồn tắm đặt sàn TOTO sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật:

• Thiết kế đa dạng, dễ dàng hòa hợp với mọi phong cách nội thất
• Chất liệu cao cấp kết hợp lớp phủ isinglass tạo hiệu ứng lấp lánh, bền đẹp theo thời gian
• Tích hợp nhiều tính năng hiện đại như hệ thống sục khí, đèn LED, âm thanh
• Bề mặt chống trơn trượt, đảm bảo an toàn khi sử dụng
• Tuổi thọ cao nhờ chất liệu và công nghệ sản xuất tiên tiến từ Nhật Bản

Mã sản phẩm bán chạy trên thị trường:  TOTO PJY1814HPWE, TOTO PJY1886HPWMGE,  TOTO PJYD2200PWE,  TOTO FBYN1716CPTE , TOTO PAY1717CPTNE….

Bồn tắm GALALATO TOTO

Bồn tắm GALALATO TOTO gây ấn tượng với thiết kế sang trọng, hiện đại cùng đường nét uốn cong mềm mại. Sản phẩm có tông màu trắng cơ bản kết hợp viền mạ vàng Chrome bóng bẩy, làm bừng sáng không gian và dễ dàng kết hợp với nhiều phong cách nội thất.

Phần lớn các mẫu bồn tắm GALALATO TOTO được làm từ chất liệu đá cẩm thạch nhân tạo GALALATO 4 có độ bền cao, chống thấm nước tuyệt đối và khả năng chống chịu tác động môi trường. Bề mặt sáng mịn không có lỗ li ti vừa ngăn vi khuẩn trú ngụ, vừa giúp vệ sinh dễ dàng.

Thiết kế bồn có tay vịn bản lớn, bo tròn các góc cạnh tạo điểm tựa chắc chắn để người dùng dễ dàng thay đổi tư thế an toàn. Phần nút xả nước hiện đại, dễ điều chỉnh lượng nước và thời gian tắm. Ngoài ra, bề mặt bồn còn có khả năng chống tia UV và ăn mòn, phù hợp lắp đặt cả trong nhà và ngoài trời.

Mã sản phẩm nổi bật được ưa chuộng nhất: TOTO PJYD2200PWE, TOTO PJY1814HPWE, TOTO PJY1886HPWMGE, TOTO PJY1734HPWEN…

TOP MODERN HOUSE - Địa chỉ quen thuộc của khách hàng chuộng bồn tắm cao cấp

TOP MODERN HOUSE tự hào là đơn vị chuyên phân phối thiết bị vệ sinh TOTO chính hãng tại Việt Nam. Trong đó, có đầy đủ các dòng bồn tắm cao cấp, đa dạng mẫu mã, đáp ứng nhu cầu của khách hàng từ cá nhân đến các dự án lớn.

Là đối tác tin cậy của nhiều công trình lớn nhỏ trải dài khắp cả nước, TOP MODERN HOUSE cam kết mang đến những giá trị cốt lõi cho khách hàng trong hành trình xây dựng không gian sống lý tưởng. Tất cả sản phẩm do chúng tôi phân phối đều đảm bảo hàng chính hãng 100%, kèm tem mác, đóng gói theo tiêu chuẩn nhà sản xuất và được bảo hành chính thức. Chính sách chiết khấu hấp dẫn, chế độ bảo hành, bảo dưỡng lâu dài. 

Sở hữu chiếc bồn tắm chất lượng để trải nghiệm cảm giác thư giãn tuyệt vời ngay hôm ngay bằng cách liên hệ đến hotline 0899.653.111 hoặc truy cập website https://www.thietbitoto.vn/. Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và không gian.